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187sb.com:怎样清肠排宿便?吃这三种食物就对了

2020-03-05 00:00:0039健康网
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核心提示:,肠道健康对于人体来说是至关重要的,宿便不排会给身体造成很大的影响,那么,我们该怎样清肠排宿便呢?

  肠道健康对于人体来说是至关重要的,在日常生活中,有很多人都存在便秘的现象,然而,他们却没把便秘当回事。其实,宿便不排会给身体造成很大的影响,那么,怎么清肠排宿便才好呢?下面就为大家介绍几种清肠排宿便的食物。

  黑木耳

  芹菜是肠道快乐的“兴奋剂”。大家都知道芹菜有大量的纤维素,纤维素有利于肠胃蠕动,从而可以让宿便排出体外。此外,芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,木质素是一种很强的抗氧化剂,人体摄入之后可以有效抑制肠道内产生致癌物,并缩短粪便在肠内的停留时间。

  宿便会造成肛肠疾病、诱发心血管疾病和导致排泄系统失常,便秘的朋友可以适当的多吃一些有助排便的食物。

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